游泳蛙泳时间长会伤膝盖。练kick board 能练膝盖肌肉。骑车座位

太高太低都伤膝盖。坡度大，resistance大都有可能伤膝盖。

所以要量力而行，坚持锻炼，痛了就保养休息，不痛就多锻炼。