新人请教健身

最近比较有时间，做了些手术后的康复训练。我平时一般在家站立骑车1个半小时，散步半小时，俯卧撑100个。哑铃一一点点。但是看到论坛里大部分人都是跑步而且都是奔马拉松去的。实在是太强了。请问我是否需要把散步该成跑步？大家可以随便提点建议。