新鲜出炉---2024波马实记

来源: 落花飘零于 2024-04-15 21:20:51 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

虽然很晚了，还是要记录一下，趁热打铁。

波马是我第一次参加世界级的大规模比赛。我的出发时间是10：55，上bus的时间是8：15. 上周还下雪啥的，昨天看今天气温60多度，我说那还不错。和喵儿爸B姐说起来，我还不知天高地厚说，我们加州人民不怕热，就怕刮风下雨。真是满碗的饭好吃，满口的话不好说啊，哈哈。

早上六点起床，正好窗外日出，站在那里看了整个日出，觉得很高兴，觉得这是一个好兆头，打铁跑马的人，都很迷信。哈哈。照例是豆沙馒头和方便面，然后换好行头，整装待发。爱美丽还在熟睡，抱了一下老迈谢谢他的付出和支持，昨天他带着我爸妈和艾美丽去坐了那个go duck，他们都玩得很高兴。

走路从我住的Marriot by copley plaza是十分钟，但是人好多好多，先是要经过gear check，很多school bus停在那里，大家都有条不紊地check in。我因为有家人在终点，所以没有check。然后继续往前走去坐bus。

人多得把大街都塞满了，走走停停，走到bus那里还有好几个拐弯，我还上了厕所，才坐上车。这时候距离我走出旅馆都将近一小时了。但是管理真的非常好，完全没有hick up，这么几万个人，也都分批准时送上车。

到了起点，athelte village是在一个学校里，我又排队上了厕所，然后把外套和长裤脱了。

今天蛮搞笑的，我觉得波士顿嘛，肯定会冷的，还带了一件旧的羽绒服，结果根本穿不住，80度的天气！在车上就脱掉了。到了village就捐掉了，走在我边上一个大妈说，你这件羽绒服很fancy啊。我说希望有人能够继续穿，哈哈。

然后就到了我们蓝号码去排队了。又是好长的路，快到的时候我又去上了厕所。然后garmin提醒我今天reached step goal，哈哈。

然后就是跟着大部队往前移动，我本来说好和B姐一起出发，但是她把手机寄存了，所以没法联系。我在我们说好的corral找了半天没找到她。

跟着大部队慢慢往前挪动，这时候我真的觉得热了。我从没在马拉松开始前就觉得热的，路上一点树荫都没有，大家就这么站在太阳底下暴晒。后来跑完我看garmin记录，开始跑的时候，气温已经是81度了！这是我跑过最热的一次马拉松。

然后大家开始慢慢往前走向出发线，很多人都跑起来了，我想没到起跑线为啥要跑，这不是浪费力气么，呵呵，就继续往前走。终于看到那条黄色起跑线，按下表，开工。

因为上次家门口马拉松起跑太快，20迈以后bonk，真的非常非常难受，这次后半程还有这么多坡，所以我今天最大的目标，很没出息，就是不bonk，不抽筋，能够enjoy最后的比赛。

但是一开跑心率很快就飙到150-158，虽然体感还行，但是真的不敢大意。就小步高频，把心率降下来。虽然一开始几英里是下坡，但是不敢跑快。准时吃胶，补充电解质。我本来一直训练是带着vest，但是波马不允许穿vest，我就带了belt，还好容量是一样的。结果跑步时候看到好几个人都穿着vest。

然后就给自己设小目标，要去看卫斯理女生的scream tunnel。在13英里的地方。那半英里，真的不知不觉就过去了，好多很可爱的女生在那里尖叫，有一个女生还举着sign说，kiss me now, i am graduating，哈哈。笑死我了。

然后就安静了一些，正好调整一下，吃了胶喝了水，16英里就要开始进入newton，著名的四姐妹坡，最后一个伤心坡。

这个我看过不知道多少个录像和分析。但是一开始跑，我就糊涂了，是很多大大小小的rolling，不是很明显的四个坡，跑的时候根本搞不清楚这个是第几个。

跑坡的时候，我真的非常感谢一个人，就是我的教练。她给我安排的计划，从来不是堆很多跑量，但是她给我安排了每周两次hill repeats，步频和心率都有要求。另外每周做三次力量训练。让我的下肢力量得到非常好的提升。这对跑坡都是很有利的。

然后她规定我长跑都要在午后才能去跑。为了让我适应这种大白天比赛和温度的挑战。

这在今天的跑坡中，真的是非常明显。因为大坡在后半程，然后天气非常热，我手表显示91度。一路上真的是很多人在走路，想起来有人说过，到了四姐妹坡，真的是踏着之前跑得太快的人的累累白骨前进，呵呵。我一路跑坡完全没有摆烂走路，心率也不会波动很大。也没有出现抽筋。

终于看到头上一个标志，写着祝贺你，你完成了伤心坡。我开心地举起双手，仰天长笑了一下，哈哈。

这个时候，大约21英里了，我知道后面是下坡，all out的时候到了。

然而啊，然而啊，我幼稚了。后面其实不是一马平川，而是有很多小短坡。他们管这个叫huanted miles。

这个时候真的是一点坡都不想跑了，但是没办法，咬着牙顶。这可是波马啊。

水袋的水破天荒都喝完了，我开始和大家一样在水站拿水，喝两杯，一杯倒在头上。身边的跑者们都是大汗淋漓，我估计自己也好不到哪里。

这个时候人已经很麻木了。边上的人的加油我也听不见了。波马让我有种sensation overload，到最后对观众的加油都没感觉了，我有远道而来的朋友在中途给我加油，我都没听到。实在太多人。

后面说实话我都记不清楚了，就是很努力地继续往前跑。终于远远看到了Citgo的标志，但是其实还有距离。那时候人真的很累了。时时刻刻想停下来走几步了。

想起我做住院时候的主治医生今天早上给我发的打气的text。他说“remember today is the celebration of the hard work, early morning runs, runs when you don't feel like running"。是啊，多少个黎明，我一个人带着头灯跑在漆黑的街道上。多少个周末我一个人孤独地跑在骆驼山，不就是为了今天这样的时刻。

最后终于拐弯上了著名的Bolston street，竟然还是个上坡，tnnd。我一路上找老迈和家人，都没找到，后来他们都说看到我了，还给我拍了照片。

然后我就看到了那个finish line。我前天去看了一下，但是都没有今天这么激动。街道突然变宽，身边不再是摩肩接踵，每个人都有自己的空间可以尽情享受这个瞬间。

每个来到这里的人，都是经过了无数次的失望，汗水，泪水。终于，我也成为其中的一员，真的是一种荣誉。泪水终于夺眶而出。

教练之前一再关照我，比赛前不要太emotional，把所有的情绪都在比赛后释放。我也照着她说的做了。但是这一刻，我再也hold不住了。

2022年8月，我在阿拉斯加大铁摔车，严重脑部受伤，教练一路带我复健，让我不要急着再骑车，而是把目标调整为BQ，那时候我觉得，这简直天方夜谭，除了大铁马拉松，我唯一跑过的三次马拉松，都是四小时十几分到三十几分。是教练看到我看不到的潜能，一路耐心地替我安排计划，不动声色带我走到今天。我每周跑量都不超过30，但是很多cross train，让我无伤无痛走到今天，让一个四十六岁的大妈，一年之内有如此的进步，而没有伤痛，我的教练是真的不容易。

冲过终点线，我所有的力气都没有了，一个义工小哥过来扶住我，我抱住他开始放声大哭，把小哥吓坏了，不知道该怎么办，呵呵。只能慢慢扶着我继续往前走。

过了一会儿我说谢谢你，就放他走了，嘻嘻。

腿好痛，后来我才知道，原来脚上起了个泡，估计是把水浇在头上的时候把鞋子袜子弄湿了。走回旅馆走了很久很久，老迈怕我有事来找我，扶着我慢慢走回去。

在旅馆门口碰到了远道而来为我加油的朋友们，真的很感动，我们在网上认识几十年却从未谋面，他们却自己坐飞机住旅馆来看我。他们请我吃了牛排，我说应该我请你们吃啊，他们都坚决不肯，呵呵。真的谢谢你们。

晚上带着爸妈老迈爱美丽去了一家小资法国餐馆，我吃了生蚝和羊肉，继续补，哈哈。走在深夜的波士顿街道，很多人都挂着奖牌穿着完赛衫走来走去，看到我还会心一笑，我很感谢这个city，用这样的胸怀接受包容来自世界各地的跑者们，到处都是波马的标志，整个城市这个周末好像都在狂欢气氛中。深夜看到很多工作人员还在忙碌，清理移动厕所，垃圾，围栏。真的感谢他们，感谢波马让我成为其中的一员。

走回旅馆发现大堂里有波马标志的投影，让爸爸给我拍一张。

至此，我的波马顺利结束，虽然没有达到bbq的目标，但是我很高兴自己没有bonk，没有抽筋，最后还能enjoy冲刺到终点的喜悦。

最感谢的人，是我的教练。

我的波士顿马拉松，也是教练的波士顿马拉松。