10多年前试过攀岩, 但那时整体素质明显不够

来源: 于 2024-04-13 08:14:01 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一年前试过monkey bar, 为此拍了一个视频, 那时应该用了7/10的力气.

昨天, 停止训练一年后又试了一次monkey bar,  用了3/10的力气完成同样过程.

 

很明显, 这是由于专注于最基本的训练. 如引体向上,俯卧撑,跳跃,跑步, 仰卧起坐等.

 

攀岩可能类似, 需要这些长期的基本训练.