我的第一次小三

看到如何是好姐妹完成第一个小三，心情的激动，我是非常能够理解的，赶紧找出2018年的文章，小如同学，看在我这么贴文章的份上，也要继续加油噢。

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星期天，完成了人生第一次三项比赛。

首先预习一下术语：
大铁是2.4 miles, 112 mile bike, full marathon。
半铁，是大铁距离的一半。
然后还有olympic distance，sprint distance，统称为小三。LOL。

我参加的是历史悠久的Morgan Hill小三，游泳1400 yard，骑车16英里，跑步5英里。骑车跑步对我来说不是什么难事，但是开水游泳，对学游泳不到半年的我是最大的挑战，这次比赛的目的就是为了让我适应开水，熟悉三项转换的流程。

星期六早上，最后游了一次开水，速度出奇地慢。然后跑步30分钟。就算完成了比赛前所有的训练了。
教练看到我的游泳纪录很无语，对我说，明天你唯一的目标，就是完成游泳，其他什么都不要想。我安慰自己说，就当是花了钱让大家陪我游个开水训练吧。

中午开车去了sports basement拿了比赛包裹。里面有个水瓶子，一件tshirt,timing chip，bib和印在手臂上的号码，逼格很高的感觉。搞得我越发惴惴不安。

事先写好了list，生怕自己遗漏什么，少一样东西都会影响到明天的比赛。虽然是小三，却也要拿出对待大房的态度，呵呵



 

早上两点就醒了，辗转反侧到三点。穿衣服，泡咖啡，洗漱，给自行车打气，最后整理包裹。



五点，吃早饭，然后和教练碰头，然后开车去了比赛起点。天还是蒙蒙亮，可以看到要比赛的水库，卧槽那个湖心岛看上去好大！教练对我说，你就想着，我只要游到下一个浮标，其他什么都不要去想。  


运动员场地，教练不能进去了，她站在围栏外看着我，指挥我找一个靠边的rack，挂车，摆摊子，就是把游泳骑车跑步的装备都依次摊开，这样换项时候不至于手忙脚乱丢三落四。


上了厕所，然后开始穿胶衣。教练替我拉上背后的拉链，然后细心地卷到里面，以防游泳时候被其他选手无意间拉到。


这时候离正式开始大概还有半小时，她让我去出水的坡上来回跑了几次热身。她穿着外套都觉得很冷，我可能因为比赛鸡血，倒不觉得冷。



然后我们走到湖边，已经有不少人开始下水热身了。加州五月，早上的温度大概只有五十度，黎明时候走进湖水还是需要一点勇气的。我走向湖水时候，突然教练说，give me a hug。我转身拥抱了她。几个星期每天天不亮就去游泳，今天终于要看看自己是不是可以走出这一步。

走进水里，水温反而比空气要暖和一点。按照教练布置的热身routine，埋头到水里开始吐泡泡，拉开领口放冷水，然后挥动四肢提高心率。做完这套以后，就慢慢游到深水，来回几次，适应一下周围很多人的感觉。

没过多久，elite和最年轻的一组就出发了，音乐大作，我的心跳开始上升。游到了出发处的浮标，大概离岸边有一百米，踩着水等着我的年纪组出发，每个年龄组帽子颜色不同，我这一组都是蓝帽子。开始倒计时，然后一声喇叭，我们的年纪组就出发了。



教练事先嘱咐过我，不要和大家一起rush，会造成很多身体碰撞，带来紧张，数10秒，然后再开始。我按下手表，能感觉到自己手微微发抖，这时候我看到教练站在岸边，阴冷的早晨，她橘红色外套显得格外显眼，我能感觉到她的目光追随着我，不知道怎么，很多情绪涌上来，我呼吸了一下，数到十，把头埋到水里，就开始了。

水是墨绿色的，完全看不到底。我每次换头呼吸，都会看到身边有人在游，有的人突然停下来了，有的人很快地游走了，我的目标，不是速度，不是名次，只是游到下一个浮标，然后再下一个浮标。我们年纪组的人大都游走了，身边的人越来越少，留下我自己按照节奏，一二，一二，望风，然后一二，一二。


不知道自己游了多久，突然一批人游了过来，原来是下一个年龄组的人已经赶上来了，这些游得很快，经验丰富的运动员，并不会让开，都是直接从我身边游过，我只能停下来几次让他们过去，索性他们很快就过去了，没有浪费我很多时间。于是我继续埋下头，一二，一二，一二，抬头望风，如此往复。一个浮标，接着一个浮标。那时候后我心情反而平静下来了，也不去想还有多远，水底有多深，我是不是能游完，只是一次次抬头看着前方的浮标，一点点接近。

因为要沿着一个湖心岛逆时针绕一圈，不是直线往返，好多次我抬起头都发现自己游偏，需要不停调整方向。我总觉得应该快到了，可是一转弯，又是下一个浮标，只能继续埋头一二，一二，望风。终于慢慢看到那个出水的小坡，越接近岸边，人越多，浪越大，我喝了好几次水，但是快到岸边的希望鼓励着我。一直游到手可以抓到地面了，我终于站了起来。



教练在给我拍录像，说，你今天游得很快！我很高兴。走到换项区，脱胶衣，擦脚，穿袜子穿锁鞋，戴头盔眼镜，按表，喝水，吃了一个gel，教练这时候走过来大声喊，别磨蹭了，快走！我赶紧推车走出去，她在我背后大声喊，show them you are the century queen（一百里女王）。于是我很鸡血地爬上车走了。



冷风吹着我湿漉漉的衣服，一阵寒颤。但是骑车的感觉真好，这才是我的领域。一路开始追人，各种年纪，各种身材，但是游泳都比我快，有的我一直到最后才追回来，可见他们游泳比我快多少。一共只有16英里，所以一直保持高踏频，爬坡时候也是不惜余力，尽自己所能不要掉速，下坡更是不敢cruise，拼命加速。

最后的1迈，又开始爬坡时一个67岁的女选手竟然超过了我（年龄都写在小腿上），我觉得有点气馁，突然看到教练站在山坡上对我说，加速上坡，然后就可以下坡回到终点了！于是我咬牙又蹬了上去，加速下坡回到终点。这时候那些elite运动员都已经跑步回来了，但是我一点也不觉得沮丧，因为还有很多和我一样的普通人，在我前面和后面。这种比赛，从来不是和别人，只是和自己。

换上跑鞋，又吃了个gel，就开始跑步。2.5英里往返，一共5英里。腿很僵硬，但是身边有一起跑步的人，总会不由自主跑得快一点。开始2英里听教练的，保持体力，然后回程上开始加速，每次就是把前面一个人想象成游泳时候的浮标，一二，一二，争取追上那个人。最后1迈的时候，又看到教练，朝我大喊，give all you have, 追上一个是一个！我尽自己能力再次加速。身边一个大叔说，wow，you got a fancy coach there。

一路冲回终点，拿到了奖牌。我第一次三项的奖牌。我抱住教练亲了她一下。谢谢她的信任，她的付出，她对大铁的热情。

对完成过大铁的朋友们来说，这个小三无足挂齿，但是对我来说，却有着举足轻重的意义。

游泳不到半年，从刚开始只能拉着游泳池壁练习吐泡泡，到现在能在一个陌生的湖里游1600 yard，即使是两个月前，我都不敢想象。铁人的口号一直是：万事皆有可能(anything is possible)。从年初开始，我似乎觉得自己说得最多的一个词就是里程碑，每次小小的进步，对我来说都是欣喜不已的里程碑，开始打铁训练的这几个月，每一步都如此不易，却又如此rewarding，希望自己能在11/18那天，听到那句“you are an ironman”。