看的我都快哭了。 亲爱的花花， 你也是我看到的最tough的业余运动员！老迈说的太真心了。我觉得哈：这次跑崩绝对不

是自己拉跨的原因， 最可能是前边跑快了一些。 再是铁三转全马， 身体需要长时间的重新适应， 赛中策略也不一样， 铁三整个赛程不可能心率维持在ZONE4， 一般能在ZONE3完成就很tough了， 跑马时间相对短一些， 可以训练到整个赛程心率在ZONE4。 但是但是， 你身体已经适应在ZONE3比赛，得给自己的身体时间适应啊。 再是每次比赛身体状态都不一样的，不可能次次PB，  尽力了， 享受了push自己的过程就应该为自己鼓掌，赛中聆听自己的身体是最重要的， 千万不要纠结于结果哈。我见不得你这样blame yourself。  抱抱！亲爱的花花！