Kettlebell swing是個好運動

来源: 于 2024-03-24 09:13:29 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

好處見下文。 但也要小心，有時會閃了腰。

 

12 Amazing Benefits of Doing 100 Kettlebell Swings a Day - Flab Fix

非常适合有氧运动
帮助控制糖尿病

燃烧卡路里和脂肪
恢复您的姿势
改善您的平衡
增强您的灵活性
减少背痛
增强你的耐力

提高你的运动能力