不一定，看当时和长期的感觉，看那个是不是你真实的最大心率。

这个最大心率是随着年龄和你的锻炼状态、体能和身体状态不断变化的。

测试方法很多，也都不那么准确。可以用设备，也可以用当时的感觉和其他的参数来校订、界定。比如跑完的各项指标，心率上升和跑完下降的速度，各种症状，第二天的恢复和精神状态，免疫状态，等等等等。