按手表 default 的我的区间3有氧心率是 118-133. 这个应该是根据年龄自动配置的吧? 按照这个心率我配速都慢于 6:30/km 了。 跑起来相当无聊。
按照自己计算的 使用 70-80%储备心率的话 在心率区间 133-145 是不是更有锻炼效果?