瞎说增肌......

首先要牢记，增肌是一个漫长、痛苦、枯燥的过程，任何想改善这三个形容词的思想行为都会使你增肌失败。幻想跟着YouTuber每天舞上半小时就能长出一身肌肉未免太天真了。

我跑步几十年，但举铁是最近十几年的事，跟YouTuber，试图改善上述三个形容词的行为都发生过，无一例外都失败了。

我会把自己十几年啦增肌的历程整理一个小结，希望对那些真正想增肌的同学有帮助......