什么叫“用”呢？

VO2max只是一项指标。既不代表你的跑步速度，也不代表你的健康。

如果高，当然好，不高也不用担心。因素很多。

计算方法也很多，Garmin 的方法可以看看，但也就是个参考。我上面说的非升反降现象是我亲自遇到的，只好一笑了之。