要看做什么动作，上肢下肢，不同的work out重量差别很大的。光说多少重量没用的

来源: 于 2024-03-08 08:49:07 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

就跟跑步一样的，100，400，马拉松，配速完全不同的，不能光说一个配速