医生说得对。但不用完全停下跑步吧。跑步本身就非常练腿部肌肉。

跑步有点酸痛很正常，可以跑得慢一些，短一些，有轻微发酸没事。但继续坚持下去。如果有明显部位酸痛或者疼痛，那就停下。

哑铃1公斤也小了点。