嗯，确实。女儿也说要增肌，一定要大重量，少REP。

来源: 于 2024-03-06 01:29:54 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

问题是家里哑铃加起来总共9公斤，所以我再想是否要买个15公斤的壶铃做针对性的力量训练。大拿有啥建议吗？