要練大肌群,簡單起見,可練習俯卧撑, 先從容易一點的跪姿俯卧撑練起. 引體向上也是很好的練習,但對女性來説難度太高。

来源: 2024-03-05 14:23:05 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: