开始只要练力量，就会增肌。慢慢的身体适应以后，就需要更大重量的刺激，重量大起来后，就要开始配合各种营养补充，尤其蛋白质

来源: 于 2024-03-05 09:41:28 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次