很有同感哦。我也觉得力量练习和瑜珈能够形成很好的互补效果。增肌需要吃和练很好的结合，而且需要专业指导。如果自己

在家锻炼的话，能够保持已经很好了。慢慢来，千万不要求成而受伤。