略记亚特兰大马拉松

略记亚特兰大马拉松

纪念

Moment of silence for Kelvin Kiptum and Laken Riley. 两颗流星。

报名

亚马并不在今年的计划里。其实今年还没计划，为了请花花吃冰淇淋，稀里糊涂报了波马。
如果没报波马，我会再去Knoxville，离家近，已经跑过一次，二进宫轻车熟路。亚城是离
得最近的大城市，比Nashville近，不仅能上鱼哥那儿蹭吃蹭喝，还能捎带脚堵那谁家的烟
囱，于是想去打个酱油。12月31日打开网页，发现优惠价截止日期是30日，马上关了网页。
下次涨价在2月17日。拖到2月3日，终于报了名，还好没有sold out。

人在旅途

其实一路听的是毛阿敏。

 

时光飞逝，转眼就到了要比赛的日子。周五没来得及跑个easy run。周六上午二喵有mathcounts
比赛。早晨8点送她，托付一位家长带她回来。我还没进亚城，人家已经拿回俩奖杯。

山里人出趟门不容易。我有点怀疑这是北卡还是阿拉斯加。

翻过八座山拐过九道弯进入阳光明媚的桃子州。

痛哥在expo附近设了迷魂阵，害我费了半天劲才找到提前买好pass的停车场。亚马效率很高，
号码不是提前分配的，不用分段，不用找号码，当场扫码拿号，七八个人就搞定了。又想起某
年北马，全国跑友挤在北京天桥某批发市场一个十几平米的摊位领号码的囧事。取了号码，直
奔约定的吃饭地点。在亚城开车很爽，想开多快多快，想看多猛开多猛。我把在北京开车的劲
头使了出来，居然比痛哥先到目的地。

加碳

痛哥知道我爱吃面条，所以精心选了一家米粉店。二人终于真人相见，分外眼红，当着鱼哥的
面，马上抄起筷子就干了起来。年轻时拼酒都不怕，拼个米粉算什么，果然以四碗比三碗赢了
痛哥。点餐的小姐姐很迷惑，没见过这么吃的，一个劲儿提醒加米粉是要加钱的。早知痛哥做
东，我得把四个娃都带来，不把他吃破产不算完。结果就因为差了这一碗米粉，痛哥第二天没
跑成，这是后话。最厉害的其实是鱼哥，只吃了一碗，转天轻轻松松跑个半马，这也是后话。
吃完米粉，天还早，三人本着友好互助、共同进步的原则，就共同关心的跑步健身和子女教育
等重大问题深入坦诚地交换了意见。席间痛哥问我比赛配速，我想吓唬吓唬他，说了个七分，
没想到一语成谶。

赛前

鱼哥早晨五点多亲自送我去起点。我知道痛哥是买了专门的停车pass。可是鱼哥狡猾狡猾滴，
在奥运公园旁边轻松找到free street parking。比赛的起终点设在奔驰体育馆旁边的空地上。

这时收到痛心消息，痛哥已到，却因身体不适决定不跑了。我说，痛哥，没事儿，我背上你
跑。痛哥说，听单田芳他老人家讲，害我之心不可有，防你之心不可无，万一你把我背到云
栈洞去，我还得找唐僧来收服你，我还是回家直播你怎么现眼吧。存了包，准备去起点，突
然想上厕所。鱼哥和痛哥都劝我赶紧去，我去了两处流动厕所，队伍都很长，没个十分钟估
计排不到。这时已经快七点，距离比赛开始还有十五分钟。我想占个出发的好位子，于是忍
了，心想路上再说吧。去了corral A，站在第五、六排的样子。原地蹦了几下，就算准备活
动了。痛哥找了过来，给我拍了几张照片。告诉我鱼哥去了旁边的Hilton，轻松上了厕所。
还是鱼哥狡猾。

赛中

放完国歌，脱掉外衣，扔在围栏上。倒计时，没有领导讲话，7:15准时发枪。（记得某年郑开
马拉松，开赛时间不停推后，大家站在冷风里等迟到的领导嘚啵完了才能开跑。）只用了一秒
就通过了计时毯，最终我自己的计时和chip time只差一秒。第一迈没什么感觉，有几个上坡，
6:43还算正常，看见一排厕所，没舍得停。觉得手有点凉，才想起来，本来带了两只袜子当手
套准备半路丢掉的，放在裤子口袋里，都搁围栏上了。前三迈20分钟，有点猛了。接下来的三
迈放到了6:55。七八两迈下坡多于上坡，又回到6:43。第九迈爬升120尺，一下掉到7分以外。
第十迈大下坡又回到6:45。不停地拉锯，半程的时候刚好90分钟。我一直瞄着前面六七个人的
一个小团体，准备慢慢超过他们。全马和半马分道扬镳之后，这些人立马不见了，原来都是跑
半马的。前面一下子就看不见人了。前半程爬升大约700尺，后半程也差不多。但是体力下降
温度上升，感觉上很虐。失去了目标，除了个别大下坡，全在7分以外，越来越慢。最慢的是
22迈，7:40。不断计算当中，我知道3:10是没问题的，这是我的最低目标。最高目标是3:05,
好像有点悬了。除了厕所，我还一直盯着路边的大树和垃圾桶，寻找万不得已可以解决的地方。
十五迈左右肚子也不舒服，好在很快过去了。遇到上坡已经不看表了，慢慢往上颠，下坡的时候
冲一冲，总能找回一点时间。有点滑稽的是，这时又遇到很多人跟我同方向在慢慢跑或走。原来
有两个半马，一个是前半马，和全马一起出发的，一个是后半马。小布讲过，这比赛是上下两个
圈，一圈一个半马凑成一个全马。20迈以后我把剩下的6迈分成两半，先完成三迈再说。第22迈
的大坡把这三迈的平均配速拖到7:23，总时间来到了2:40:42。最后5k在25分以内就可以保3:05，
这个信心是有的。剩下三迈分别是7:03, 7:05, 6:57。最后一迈和后半马的大队人马合流，搞得我
十分恍惚，一度怀疑自己是不是跑错了。穿过人群不好找直线，估计浪费了几秒钟。最后的drama
发生在接近终点的时候，又经过当初全马半马分道的地方，牌子还是那两块，全马向右，半马向左，
我脑子已经木了，奔着右边去了，还好听见路中间的志愿者喊finishing全马的向左，赶紧退回来，
又多费两三秒，也怨我没有提前做好功课。其实路上前面没人又要转弯的时候也有好几次有点犹豫，
虽然地上摆着锥筒，但是没有方向标。最后0.2迈1:14。终于搞完了，3:02:59！PR了5分多。平均
配速6:59最终没有给痛哥留下把柄。

鱼哥已经在终点等了好久，拍到我冲线。

喝了几口水，赶紧钻厕所里去了。出来兴奋了好一会儿，都忘了跟鱼哥拍个合影。这次亚马抓着两条
大鱼。大家不要以为鱼哥每天都是悠哉悠哉的欢乐跑，他周六自己跑个半马，周日又跑一个，轻轻松
松1:49！

单说一下能量补充。带了八个胶，全是espresso love，每个含60毫克钠，40毫克咖啡因。吃了六个。
补了三次盐，其中两次胶囊，每次两个，一次咀嚼片，三片。胶囊省事，和着水咽下去就完了。咀嚼
片弄一嘴渣子，来不及漱干净。感谢小布对于补盐的分享，我复习了一遍她的帖子。跳过了第一个和
最后一个水站，每个水站拿一杯水，大概喝个三五口。没拿过gatorade。天气凉爽，感觉失水不多，
再加上还一直忍着没去厕所呢。跑完身上也没有盐。

不上厕所的本事赢了花花，哈哈。

赛后

我的表记录到26.21迈，不知道是赛道测量余量留得小，还是downtown高楼有干扰，还是夫子念的咒？
strava上看到前后几个人的，除了一个26.5，都是26.1x。

其它数据：平均心率160，最高175。平均步频191，平均步幅1.21米。上升1433尺，下降1486尺。

鱼哥请我吃午饭，我婉拒了，怕吃完开车犯困。路上买了杯煮花生消磨时间。奇怪的是一路停了三
次上厕所，到家又先奔厕所。没全程走interstate，见识了各种警车抓超速的把戏，有的警车涂装弄
得很暗，跟黑涩会似的。大礼拜天的不在家好好陪老婆孩子。
6点差点儿到家。车子正要熄火，收到鱼哥短信，问我到家没。

致谢（以姓氏笔画为序）

桃树大街三千里，不及鱼哥待我情。啥也不说了！
感谢痛哥的四碗米粉，让我没掉链子没撞墙。下回你得让我背你跑。
感谢夫子的缩地咒。
感谢小布，咦，好像谢过了。
感谢花花每天的鸡汤和鸡血。
感谢大家在坛子里关注痛哥的直播，正是你们的目光让我如芒在背没有松懈！

后记：
我是揣着十五只小兔子站上的起跑线，今年周跑量只有35迈，唯一long run是庆新年的20.24迈。
掰着手指头数了两遍，这是我来美国跑的第十个马拉松。
花花说她BQ花了七年，我又把她比下去了，我溜溜滴花了十七年。
以后比赛要背地图。