这个视频9.30分, 至少回答我的一个关键, 50岁以上更需要speed workout

来源: 于 2024-02-26 07:17:43 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

在例行的热身中, 尝试加入多次20步左右的冲刺