看你们讨论心率，我正好想问问大家。

那天我跑10K的时候，我偶尔看了几次表，知道心跳很快。但除了喘粗气之外，倒也没有特别的不适。头两哩觉得挺累，后来好像就习惯了。

晚上再仔细看，发现总共跑了一个多小时，心跳基本上在zone 4 和zone 5。掌柜的很担心，觉得心跳太快，很危险。

我上个截图。请大家帮忙看看。

主要是我心跳加速很快，一下子就上去了。

我该怎么办？需要减速/停下来吗？

先谢了！