很常见的爬升。看我以前写的：跑步术语GAP。

https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/81353.html

段距离的比赛，5K，10K，半马，一般就在本地，很灵活。这个爬升很普通。因为距离短，不到20迈，不撞墙。所以怎么都能跑完。至于和马拉松相比，不大好换算。可以参考GAP估算。

马拉松赛道绝大部分都是几百尺，超过1000就算大了。当然偶尔也有非常大的，比如Pikes Peak.

超马的爬升按几千尺计算，上万的算高的（50K)。长距离的超马当然有几万尺。