每一个push-up work out, 做120个

来源: 于 2024-02-14 06:59:18 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

川兄可以连续做100个

健坛的一位网友可以连续做60个 

 我最多可以连续做51个, 用尽全力.

过去两个月, 每一个work out做100个俯卧撑, 可以完成in 3 sets , 但通常是in 4 sets. 

基数提高到120个, 有助于reps 的提高, 有助于focus on essential movement, like running and pull-ups.

 

 

 

 

 

 

 


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