体力好的时候我喜欢跟着感觉跑。也许这就是sweet spot? 如果头一天太累了第二天自然就是zone 2。很多年纪大的

来源: 于 2024-02-10 19:43:03 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

照着自己的目标速度跑，或长或短，或者比GP快点，或者慢点。

每个人不一样。

当然我说的是长跑，和你骑自行车不一样