Mid foot landing running, pull the heel的同时, 踝关节是动还是不动？

来源: 于 2024-02-10 08:29:49 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我刚才比较了动与不动的差别.

之前, 我的习惯是向后动, 这源于走路时, 足部from heel to toe 的碾压式滚动. 这造成了踝关节韧带的拉伸

 

然后, 踝关节不动. 身体感觉向好. 因为那个摆动是多余的, 降低效率.