觉得应该核对一下年龄和身体状况。无论那个教练，所主张的，都有针对性人群，和个自的目标。可以借鉴，但绝不要照搬，

来源: 于 2024-02-10 07:05:34 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次