有适量锻炼，一周两天有500卡的运动量，其它三天做一些简单的力量训练

来源: 于 2024-02-05 21:44:01 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

经过几年轻断食我深刻领会到七分吃三分练的重要性。开始进步很快，但是进入瓶颈之后小腹的的那几磅脂肪两年都无法减掉，只好尝试一下比较极端的饮食方式。我打算一年两次断食两天试试。其实做colonoscopy也基本上要断食两天，所以也没那么极端哈哈