跳舞防老年痴呆！双手也要运动，可惜我都没做好；双肩的运动，也做的不到位，不明显。

胯的运动： 转一圈，左右摆，前后摆.

胸的运动，挺胸， 上身延展。

头的运动：不会，下次吧。