慢跑前的热身, 六组sprints

来源: 于 2024-01-30 08:20:04 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

寻常热身后, 渴望奔跑.

人行道上, 到处是水冰, 幸运的是, 很快找到一段干燥的人行道. 量一下距离, 步行100步, 奔跑50步.

走/奔跑, 重复六次.

做完后, 非常享受.