这个在中土叫“金鸡独立”。开始练时，找个安静的地方，先双眼微睁，静立3～5分钟。待心平气和。再慢慢轻提一只脚。

俺小时候和鸡们比过。

双臂自然下垂，支撑腿略弯。很轻松独立半小时以上。