低强度运动和高强度运动，哪个消耗更多脂肪？

这个很通俗易懂地解释了不同强度运动消耗脂肪与糖原的不同效果。

时间是一个很重要的因素。相同时间内低强度运动消耗的脂肪比例比高强度运动大，高强度运动在短时间内更多地消耗糖原，但是考虑总消耗卡路里，在有限的时间内，低强度运动并不一定就比高强度运动消耗更多脂肪。

通过锻炼时间的积累，身体功能提高，体内脂肪和糖原的代谢效率会大大提高。健身没有捷径。