方法是用MP或者Tempo 跑上去，立即回头Easy速度跑下山，10个来回，之间没有其他休息。下山时调整心率。来来回回很

来源: 于 2024-01-27 10:11:12 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

像在游泳池。