Hill Rep是提高跑步速度最有效的方法。一周一次足矣。

来源: 于 2024-01-27 10:05:55 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我一般放在周三。不方便的话，放在周六长跑的中端或者偏末端。保证Hii Rep完了还有2英里以上的恢复跑。