正想着问你的游泳课进行的怎么样呢。我这一阵看了大量的YouTube 游泳的视频，也学会挑错了。但是对快100岁的老太，

考虑到关节，肌肉，力量，她游的又是400米，难度很大，我挑不出毛病

我从未有机会跳水出发，但认为起跳拍水是俯身的角度不够。

高肘（high elbow), 转肩，转体都不会一天练成的，提到柔韧性

Dolphin kick 得练，出发，转身，蝶泳都要用

有个好的教练，一对一教练最好了。 我那个地方，我知道教练啥水平，我儿子教过小小孩，其他的也是从lifeguards队伍中抽出来

教的，所以还在寻找，万一有高水平的教练出现我会上个课