16/8, 或 20/4 的精髓在于在短时间内猛吃, 满足心理上的一天进食需求, 所以能够整天不觉得饿.

来源: 于 2024-01-26 16:27:54 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

生理上则因为无法在短时间内消化吸收这么多食物, 特别是高蛋白这类复杂结构食物, 吃进去的食物大部分被排出, 从而达到节食减肥的效果.