看理疗师，让他们教几个动作。

来源: 于 2024-01-24 21:19:26 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

最简单的是爬墙，面对墙站着，手一点点爬上去。每天多做几次。还有瑜伽