我经常看的Youtuber有Jeremy Ethier，ATHLEAN-X

但还有其他很多人。如果是我提的几个基本动作，讲解的人很多。你只要按动作搜索就可以了。一般看的人比较多的就没问题。可以多看几个参考一下。有的youtuber会建议锻炼计划，我一般不follow，练不了那么多，我的主要目标不是Build Big Musle。