明白你说的情况，一直知道这个说法：深蹲的时候膝盖不要超过脚尖。

来源: 于 2024-01-20 21:30:20 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

不过我是从来没有膝盖方面的问题。比如我经常做开合跳，不少人老是担心做开合跳膝盖会产生问题，我从来没有这方面的担心。

另外看看这个说法：过膝和不过膝，其实练的是不同的肌肉部位。由于两种方法对膝关节韧带的压力不同，应该按个人的具体情况而定。

比如四头肌的前群和外群，在过膝的姿势下练，效果更明显