亲家说的极是。跑步加量，加速，加难度，哪样都是。加重量尤其是。等肌肉长了再一步一步加。否则受伤。

来源: 于 2024-01-20 16:39:50 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次