居家健身又多了一套设备：哑铃，壶铃，杠铃三种类型的组合。

来源: 于 2024-01-20 10:36:45 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

杠铃负重深蹲

 

 

 

用杠铃做上肢力量锻炼

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一共有 16 片杠铃片，四个不同的重量，每个重量四片