有位專家教練是建議45嵗起開始力量訓練，訓練方式和年輕人差不多，年紀再大可能需要特別的有針對性的方法。

来源: 于 2024-01-17 15:45:17 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次