困在室内, 循环训练

来源: 于 2024-01-12 09:38:36 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

-35°C,  外面走路, 10分钟后, 眉毛开始挂霜, 无解.

返回, 循环训练.

循环, 重复四次, 每次包括

Jogging in place, 50

High knees, 50

Backwards lunges, 25

Side lunges,25

Squats, 25

Sit ups , 25

Push-ups, 25