看到落花被教练批评，我心里咯噔一下

我今天的long run也是被分成三部分了，这要是被教练看到，我也得挨批评，这可咋办？回头再一想，我没有教练，没人对我的训练叽叽歪歪的，太爽了！

你的平均配速不到9分，你的MP大概是8:15 - 8:20，按照long run应该比MP慢60-90秒的通常做法，你已经相当快了，为啥教练仍然不满意？

第一张照片看着就喜欢，跑步骑车都应该很爽。