没到NEWYEAR的RESOLUTION。。。

没到NEWYEAR的RESOLUTION。。。

出来跑步。。

溜冰对于CARDIO的强度不够，还得跑步。。

我这个问题是早上要是累了上一天班就会乏。但是到了晚上回家更不想动了。比较理想的是中午去跑一圈，但是楼里淋浴的地方老是被人把持着半天也不出来。跑完了不洗个澡光换个衣服很不爽。。。

今天说今天的。去买了一件橙色的绒衣，很薄。

早上的好处是一般没风，冷点也没关系。今早35度，不大确定会不会冷里面穿一件弹力内衣。

出门过桥沿河跑一个来回大概3公里，没啥人只有一个女的比我跑得快。。

今天掌握在大概MET9的强度，出了一身汗，够了。