不吃什么, 这容易.

来源: 于 2023-12-18 14:03:55 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

五谷杂粮+米+面, 容易吃多, 挤压肉蛋蔬菜水果的空间.

这一轮试险会在春天结束, 观察一下身体的变化.

变化的指标是,

俯卧撑引体向上（10月份是30, 10 ）最多能做多少,

跑步的pace, 

跑步是多长时间开始出现疲劳感, 现在是1小时.