手机的pacer 上显示了今年到目前为上走了1，500，000步，, 这个包括了跑步的步数

来源: 于 2023-12-18 06:55:51 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次
每周运动时间约5 小时
夏季前后约五个多月：跑步190 miles 骑车216 miles 
游泳 约8000 yard per week,  夏季游得少，一年算下来约126 miles 
期间，跑了两个5k，一个10k，一个游泳200y+跑步2k
现在游泳前后会加力量练习，治骨质疏松
 
计划：明年要增加跑步时间，力量训练要加大