很多人讲500到800公里左右是个参考距离，同时跑鞋牌子、型号，还有跑姿，都有影响，别教条。观察鞋底磨损情况最靠谱。另外

如果你基本上只用一双跑鞋，那么无论如何也该进一双了，有个过渡。平时最好两双鞋轮换穿，让跑鞋有时间休息。我个人体会，跑鞋各个牌子的基本大众款都是最抗造的，里程最长，越高端的越娇嫩。