好吧！为了我儿子的未来幸福…

不过的确楼主理论研究严谨，但实践不够。我也做过clinical trials研究，人群里的大数据（得出的理论）固然重要，个体区别也是很大的。自己身体感觉比较重要。当然楼主能坚持每周三小时锻炼也比不干的强，要多鼓励...