GCN 推薦的least painful vo2max workout

来源: 于 2023-12-13 08:12:50 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

今天早上時間比較充裕，試了一下這個workout

35min 熱身 @140w

2min @200w , 7min @170w 重複3次。  按說應該8分鐘@FTP, 我在我們小區路上繞圈，從上坡開始200w,绕一圈回来不到8分钟

看功率，第3次已经坚持不到2分钟了。總體來說還可以，確實沒覺得特別困難。

Garmin 倒是歸類的挺準確