对于不求上进不喜欢请教练的，看看这个

来源: 于 2023-12-11 10:37:27 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

http://ruthkazez.com/swimming/ZeroTo1mile.html
 

我自由泳也是自学加自己练的。跟着这个计划，慢慢就能游地越来越远了。边游边琢磨姿势... 

花班别拍我啊... 逃