谢谢落花的分享！谢谢布兰雅把以前的讲课笔记找出来，我们一起复习功课！

我这次比赛前两天开始头疼流鼻涕，我以为是tapering突然减少运动量的正常反应！

可是周日跑完，接家人电话，发现嗓子发不出声音！接着几天一直是头疼咳嗽。周六配儿子跑了个5km parkrun,然后一天都觉得累的不得了！一周都过去了，只有今天才觉得好起来！【跑的最差的一次，竟然会这样，以前跑完不是这样的啊。】